Unsere Workouts.

Toning Kurse Muskelkräftigung und -formung steht bei diesen Kursen im Vordergrund. Mit verschiedenen Hilfsmitteln wird gezielt trainiert.
Hot Iron Ein Ganzkörpertraining mit freien Gewichten, dazu motivierende Musik - für ALLE.	Iron Cross Muskelaufbautraining zu fetziger Musik mit freien Gewichten in Form eines 3 Satz-Trainings.	Bauch X-Press Intensives und abwechslungsreiches Training für die gesamte Rumpfmuskulatur.
Flexi & Strech Ein optimales Stabilisationstraining für alle, die Anspannung, aber auch Entspannung lieben. Die Mischung macht´s. Durch den Flexibar wird diese Kräftigungsstunde zur Herausforderung! Mit unter-schiedlichen Übungen wird hier insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert. und am Ende ausgiebig gedehnt.	Flexi X-Press Ein optimales Stabilisationstraining für alle, die Anspannung, aber auch Entspannung lieben. Die Mischung macht´s. Durch den Flexibar wird diese Kräftigungsstunde zur Herausforderung! Mit unter-schiedlichen Übungen wird hier insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert. und am Ende gedehnt.

Cardio Kurse Auch in der Gruppe kann mann effektiv das Herz-Kreislaufsystem trainieren. Zudem ist es motivierend und macht Spaß.
Dance/Step Fitness im Rhythmus der Musik mit und ohne Step. Körperspaß im Tanzfieber: Latino, Hip-Hop, Modern Dance und Jazz.	Step X-Press Diese Step Stunde gibt Dir den optimalen Einstieg in das Step Training und ist auch für Geübte immer wieder eine neue Herausforderung zur verbesserten Körperkontrolle.	Body Workout Ein bunter Mix aus Aerobic, Step und Bodystyling. Alles was den BAUCH, die BEINE und den PO schön macht.
Indoor Cycling Fahrradfahren im Rythmus der Musik - gezieltes Ausdauertraining das richtig fetzt und irren Spaß bringt.
BodyArt Im BodyArt Training steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. BodyArt verbindet Trainings-positionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel des BodyArt Trainings ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.

Health Kurse In den Health- und Body-Mind Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, der Gesundheit und des Wellnessgefühls.
Rücken Spezial / Rücken Fitness Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener Beschwerden.
Yoga Relax Yoga und Entspannung: Behutsame Kräftigung und Dehnung des Körpers in Verbindung mit Streßreduktion und Regeneration.
Fitness Yoga Yoga zur Stärkung der Muskelkraft und der Beweglich-keit, zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und zur stärkung der Lebenskraft im Zusammenwirken mit konzentrierter Geisteshaltung.
Pilates Ist eine Trainingsmethode, die Deinem Körper unab-hängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird mit Hilfsmitteln wie Tubes und Kurzhanteln deine Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Yoga für den Rücken Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskel-verspannungen und können durch spezielle Yoga- Übungen recht schnell abgebaut werden. Die einfachen, wirkungsvollen Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen.