Kurse

IN DEN HEALTH- UND BODY-MIND KURSEN LIEGT DER SCHWERPUNKT AUF DER VERBESSERUNG DES ALLGEMEINEN WOHLBEFINDENS, DER GESUNDHEIT UND DES WELLNESS-GEFÜHLS.

Rücken Spezial
Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener Beschwerden.

Yoga Relax
Yoga und Entspannung: Behutsame Kräftigung und Dehnung des Körpers in Verbindung mit Streßreduktion und Regeneration.

Fitness Yoga
Yoga zur Stärkung der Muskelkraft und der Beweglichkeit, zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung der Lebenskraft im Zusammenwirken mit konzentrierter Geisteshaltung.

Pilates
Pilates basiert auf einem Zusammenspiel der Muskulatur um Dysbalancen zu beheben, die Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu fördern. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, beugt Rückenproblemen vor und verbessert die Haltung gekoppelt mit verschiedenen Atem- und Entspannungs techniken. Ein neues Körpergefühl durch ein gestärktes Powerhouse.

Yoga für den Rücken
Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle YogaÜbungen recht schnell abgebaut werden. Die einfachen, wirkungsvollen Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen.

BodyArt
Im BodyArt Training steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. BodyArt verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel des BodyArt Trainings ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.

MUSKELKRÄFTIGUNG UND -FORMUNG STEHT BEI DIESEN KURSEN IM VORDERGRUND. MIT VERSCHIEDENEN HILFSMITTELN WIRD GEZIELT TRAINIERT.

Bauch X-Press
Hier geht es den Problemzonen Bauch, Beine und Po an den Kragen!

BBP
Ein bunter Mix aus Aerobic, Step und Bodystyling. Alles was den BAUCH, die BEINE und den PO schön macht.

IronSystem
Workout Ein Ganzkörpertraining für alle, mit freien Gewichten und motivierender Musik. Im regelmäßigen Wechsel (4-6 Wochen) wird im Dreisatztraining oder im Kraftausdauerbereich trainiert.

Flexi & Strech
Schwingen mit dem FlexiBar trainiert und kräftigt die Tiefenmuskulatur, die sehr schwer zu erreichen ist. Außerdem werden Gleichgewicht, Koordination und Stabilität verbessert. Ein optimales Stabilisationstraining für alle, die Anspannung, aber auch Entspannung lieben.

AUCH IN DER GRUPPE KANN MAN EFFEKTIV DAS HERZ-KREISLAUFSYSTEM TRAINIEREN. ZUDEM IST ES MOTIVIEREND UND MACHT SPASS.

Step
Einfache Schrittkombinationen verbunden mit fetziger Musik bilden das Modul Ausdauer und Spaß.

Indoor Cycling
Ein ausgesprochen effektives Ausdauertraining auf einem speziell konstruierten Standrad. Laß dich mitreißen von verschiedenen Kursprofi len und motivierender Musik. Indoor-Cycling eignet sich besonders für das Training des Stoffwechsels oder für hohen Energieumsatz. Unter Anleitung eines Trainers werden Berge erklommen und Abfahrten absolviert.